中医食疗让你摆脱失眠的烦恼

　　心脾两虚。这一类的人除了心神慌乱、健忘、精神疲惫、睡得浅而容易醒来之外，还伴随有脾胃(消化系统)不适的问题，例如拉肚子、消化不良等。

　　助眠秘诀：中医著名的健脾食方是“四神汤(莲子、淮山、芡实、茯苓)”，另外像红枣及薏仁也都有补益脾胃的效果。

[[脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。常吃以下三种果蔬轻松降血脂]]