常吃降脂食物让你远离富贵病
http://zy.qm120.com2010-07-01 15:24:40 来源:全民健康网
三、脂质鱼
鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些鱼包括哈鱼,金鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病,帮助降低血内脂肪量,同时还可以预防和心脏病有关的血凝。
美国心脏协会建议每周至少吃两次鱼,每次吃鱼的量都不可以少于两份量(特别是脂质鱼)。Lichtenstein说:“吃鱼可以降低心脏血管病的病发可能性。
吃哈鱼,金鱼的另一个好处在于:你从高脂肪食物中获取到的饱和脂肪将得到降低。
平时在家里,你都可以做一些哈鱼,金鱼来吃,拿来烤或者煮都将会是美味的一餐的。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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