常吃以下三种果蔬轻松降血脂

　　苹果：吸收多余胆固醇

　　 苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。

　　 果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。

　　 此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

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