失眠食疗_失眠饮食_睡眠不足_失眠

失眠食疗，失眠是指经常性的入睡困难、彻夜不眠或睡眠中时常醒来、凌晨醒得过早等现象。这可能和日常所吃的各种食物、饮料和药物有关。失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的失眠食疗方，解除不良反应外，且会有一定的催眠功效。