帮你了解宝宝大脑疲倦

　　方法5：睡得饱脑筋好

　　充足的睡眠消除大脑疲劳，提高学习效率的重要手段。大脑重量约为体重的2%~3%左右。在睡觉时，人体的体温和大脑温度都会自然下降，尤其是在深睡状态，对消除大脑疲劳修复脑细胞特别有益。通常新生儿每天需睡22个小时，3岁的宝宝每天需睡14小时，而七岁的宝宝每天需要的睡眠是11小时，10岁的宝宝则是10小时。

　　方法6：新鲜空气让大脑做个深呼吸

　　经研究表明，在空气浑浊的室内，宝宝由于缺氧也非常容易产生大脑疲倦。由于大脑的耗氧量大，空气清新的环境有利于大脑的健康。因此，父母在让宝宝学习之余，可以经常带宝宝去公园或郊游，让宝宝的大脑在大自然中获得充分的氧气，从而使脑细胞保持活跃和旺盛。另外绿色植物也有助于减轻疲劳净化空气，所以，父母也可以在家中栽种一些，不仅改善了室内空气，还能让宝宝的脑神经得到舒缓。

　　方法7：按摩大脑好处多

　　在宝宝感到疲劳时，妈妈可以为其做一些简易的按摩，方法有三：一是用梳子在宝宝的后脑勺梳头（也可以用手代替）20下，二是用手指按揉头部两侧的太阳穴，或按揉两侧耳根后骨突出的下部凹陷；三是用双手放在宝宝的头部轻轻抓捏10下。经常按摩养神健脑，减少疲劳。