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想要好睡眠 睡前忌吃六种食物

http://zy.qm120.com2013-07-29 17:21:23 来源:全民健康网

  油腻食物

  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

 

  番薯

  睡前吃番薯,容易在肠胃中产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。除了番薯以外,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等也是能够产生胀气的食物。

  

  很多人都知道,含食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

  看了以上睡前忌吃哪些食物后,你应该有所了解了吧,希望我们的介绍有助于你摆脱困扰,要想有一个好的睡眠,以上几种食物睡前千万不能吃哦!

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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